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女人多吃木耳的好处_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-25 03:53   来源:未知   阅读:

原标题:女人多吃木耳的好处

木耳,又叫云耳、桑耳,是我国重要的食用菌,有广泛的自然分布和人工栽培。木耳一般人都可以吃,那么,女人多吃木耳的好处有哪些呢?一起来看看吧。

木耳的营养价值

据现代科学分析,每100克木耳中含有水11克,蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,纤维素7克,铁185毫克,钙375毫克,磷201毫克。此外,还含有维生素B、维生素C和胡萝卜素等。因此,木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,并且有很好的医疗和药物作用。

女人多吃木耳的好处

1、补血作用

木洱中的铁元素含量丰富,能有效改善缺铁性贫血症状,达到补血的目的,特别适合女性食用,还能改善女性气色。

2、排出素

洱中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质,并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来,排出体内。

3、瘦身减肥

木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪,减少脂肪堆积,达到瘦身的功效,加之木耳热量低,特别是和肥胖或减肥人群食用。

食用禁忌

出血性中风者的凝血功能差,而木具有抗凝血的作用,有出血性疾病、孕妇慎食。

有些人吃了一个月木耳瘦了很多,网络有这种说法,但是是不是真的还有待求证,减肥的方法有很多,建议大家选择正确适合自己的方法哦。



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